Здорове харчування допомагає людині не тільки перестати набирати кілограми, але і скинути надлишки ваги. Але, перейшовши на правильне харчування, багато хто стикається з тим, що всі параметри залишаються тими ж або, гірше того, збільшуються! Особливо гостро стоїть питання з гранола .
Людина, одного разу відкривши для себе гранола і зрозумівши, нарешті, що правильне харчування може бути ще і смачним, купує собі упаковку, приходить до себе додому і на радощах тут же з'їдає половину. Через пару тижнів раптом (!) Виявляється, що замість очікуваної втрати / збереження ваги, він набрав пару зайвих кілограм. Звичайно ж, у всіх своїх бідах він винить гранола. Річ у тім, вона "повнить".
Якщо ж він або вона дійсно спробували розібратися, чому так вийшло, то швидко прийшли б до висновку, що вся справа в розмірі з'їдаються порцій. Адже, крім того, що ми їмо, не менш важливо, скільки цього ми накладаємо в свою тарілку.
До ак відомо, у страху очі великі (тому щось жахливе представляється нам більше / складніше, ніж воно є насправді), то у голоду, вони, по всій видимості, малі, так як нам постійно здається, що в нашій тарілці менше, ніж нам потрібно. Ось і виходить, що навіть якщо корисного продукту з'їдати більше норми, то і результат Ви отримаєте зворотний бажаному.
Для того щоб контролювати кількість споживаних продуктів і не з'їсти занадто багато рекомендується покладатися не довіряти тому, що підказує Вам Ваш голодний шлунок, а орієнтуватися на так звану енергетичну цінність (калорійність) продукту, зазначену на етикетці.
З Гранола це протиріччя між тією кількістю, яка як нам здається, нам потрібно з'їсти, щоб насититися, і тим, якого нам дійсно досить для втамування голоду, виражено особливо яскраво.
Адже гранола - це складний, високо енергетичний (тобто високо калорійний продукт), в якому міститися і злаки, і горіхи, і ягоди, і мед. У 100 грамах гранола, в залежності від рецепту, від 300 до 400 калорій. Тому одна порція гранола на середньостатистичного дорослої людини - це 40 грам (три - чотири столові ложки).
Подібної порції гранола (40 грам) вистачає на три - чотири години ситості. Також не варто забувати, що досить часто гранола їдять не «в суху», а з молоком, кефіром або йогуртом, що аж ніяк не знижує її калорійність.
«Навіщо ж, - запитаєте Ви, - є гранола, якщо це настільки калорійно?» Все просто. Справа в тому, що гранола подібна високо енергетичного палива для Вашого організму, вона містить всю енергію, а також багато вітамінів і мікроелементи, а в поєднанні з молочними продуктами і все амінокислоти, необхідні Вам. - Просто, якщо Ви, наприклад, їсте на сніданок порцію гранола з йогуртом, то немає необхідності є щось ще.
PSІменно з цієї причини кількість гранола Barbarum в упаковці завжди кратно 40 г (80 г / 280 г / 520 г / 560 г / 600 г). Таким чином при купівлі нашої гранола, Ви заздалегідь знаєте, скільки сніданків у Вас є "в запасі".
PPS Якщо ж Ви як і раніше сумніваєтеся в тому, що гранола для Вас, то у Barbarum є спеціальні рецепти, спрямовані на контроль ваги , Як наприклад, "Черёмуховая гранола з ожиною" або "Вечірній світло"
«Навіщо ж, - запитаєте Ви, - є гранола, якщо це настільки калорійно?