Любителям авокадо напевно припаде до душі дієта для схуднення , В основі якої лежить вживання даного фрукта. Авокадо хороший тим, що в ньому знаходиться високий вміст калію, мононенасичених кислот, вітаміну В1 / В2, а також Е. З'ївши всього один плід авокадо, ви довгий час не будете відчувати почуття голоду, адже в ньому настільки багато жирів, які легко засвоюються і дозволяють людині відчувати себе чудово.
Цей фрукт по праву гідний звання дієтичного і більш того одного з найцінніших продуктів, адже він приносить користь тим, у кого порушено травлення, а також є такі захворювання як гастрит і гіпертонія. Також завдяки вживання даного фрукта відбувається зниження рівня холестерину, який називають «поганим», відновлення сил. Незважаючи на свій приємний смак в складі авокадо практично немає цукру. Вирішуючи про те, як вжити авокадо в їжу можна застосувати його як заправку для одного з фруктових салатів.
Говорячи про властивості цього екзотичного фрукта, варто згадати про те, що він позитивно впливає на процеси, пов'язані з пам'яттю людини, а також на діяльність серцево-судинної системи.
Тим, хто зупинив свій вибір на авокадо дієті, але при цьому він не відноситься до любителів вживання даного фрукта, слід знати, що для приготування в їжу цей продукт не обробляється. В іншому випадку м'якоть авокадо може потемніти і навіть придбати смак гіркоти.
Калорійність авокадо досить висока, незважаючи на те, що в ньому відсутня і цукор, і білок. Наявність великої кількості калорій пояснюється тим, що в авокадо міститься багато жирів. Однак не варто цього лякатися, адже отримані калорії під час вживання авокадо НЕ будуть відкладені у вигляді жиру, навпаки вони будуть використовуватися дуже активно.
Для авокадо дієти слід правильно вибирати його плоди. Зрілий плід повинен мати м'якоть, яка за своєю консистенцією буде ніжна, а її смак буде нагадувати суміш, що складається з вершкового масла і зелені, присмак у даній суміші повинен асоціюватися з горіхом.
Зрілий плід авокадо під час дієти ви можете використовувати як в складі салатів, так і в складі різних бутербродів. Також ви можете приготувати з цього фрукта суп або додати його під час приготування м'ясного або рибного блюда.
Тривалість дієти на основі авокадо становить три дні. Результат за цей час повинен бути представлений втратою ваги, яка становить не менше 1,5 кілограм. Оскільки авокадо дієта є системою харчування всього лише одного продукту, вона вважається жорсткої. У зв'язку з цим її повтор можливий лише через чотири місяці. При цьому повтор рекомендується проводити тільки в тому випадку, якщо схуднення потрібно провести дуже терміново, наприклад, в зв'язку з майбутньою подією, на якому ви повинні будете прекрасно виглядати. Під час авокадо дієти з напоїв дозволяється пити лише воду і чай, в який не буде додаватися цукор.
Меню авокадо дієти не викликає ніяких складнощів в його організації, проте не кожен бажаючий схуднути може витримати подібний раціон, який розрахований на три дні. Отже, під час сніданку вам потрібно буде з'їсти 1/2 плоду авокадо, всередину якого можна покласти знежирений сир, таким чином, вийде дуже оригінальний бутерброд. Під час обіду також потрібно з'їсти половину плода даного фрукта, яку слід нарізати на дрібні шматочки, висипати в чашку і додати туди 1 яйце, яке потрібно попередньо зварити, невеликий огірок, а також зелений лук. Вийде пікантний салат, який відрізняється не тільки своїм чудовим смаком, але і тим, наскільки поживним він є. Під час вечері варто з'їсти невелику порцію м'яса (близько 100 гр.) + Такий же бутерброд, який був приготований на сніданок.
оскільки дієта є дуже жорсткою, її дотримання не рекомендується перевищувати довше зазначеного терміну. Це вязано в першу чергу з тим, що в період її дотримання набір вживаних продуктів є різко обмеженим. Саме тому організм може випробувати дуже сильний стрес. Якщо ви вирішите дотримуватися авокадо дієту по закінченню трьох днів, то помітите, наскільки сильно погіршився ваше самопочуття.
Розумним буде для всіх бажаючих схуднути за допомогою цієї дієти ознайомитися з порадами та попередженнями щодо неї. По-перше, вибираючи авокадо, зупиняйте свій вибір на плодах, розмір яких буде відносно невеликим, для того щоб не довелося зберігати його половинку тривалий час в холодильнику. По-друге, кількість уживаних плодів має строго відповідати вищеописаному меню. По-третє, від дотримання авокадо дієти слід відмовитися тим людям, які є неповнолітніми, а також тим, хто має хоча б найменші проблеми, пов'язані зі своїм здоров'ям.
У будь-якому випадку, всім іншим категоріям осіб не зайвим буде проконсультуватися з досвідченим дієтологом, який підтвердить, що дана система схуднення не завдасть шкоди вашому організму або порадить вибрати іншу дієту, яка може виявитися не менш ефективним, але при цьому більш різноманітною, ніж авокадо дієта .