Як навчити дитину спати всю ніч - коли дитина починає спати всю ніч не прокидаючись

1. Що таке самостійне засинання?
2. Чому так важливо навчити дитину самостійного засипанню?
3. Коли можна починати навчання самостійного засипанню?
4. Який метод навчання самостійного засипанню вибрати?

Ваші діти дуже погано сплять вночі, пробуджуються від 3-х до 10-ти разів, довго укладаються на сон і протестують проти денного сну? Ви не самотні! Дослідження дитячого сну і опитування батьків по всьому світу показують, що з проблемою порушень дитячого сну в тому чи іншому вигляді стикаються близько 60% батьків дітей від народження до трьох років. Найбільш часто ці порушення проявляються у дітей в довгих і важких засипання і частих пробудженнях вночі.

«Коли ж малюк почне спати всю ніч без пробуджень? Як зробити так, щоб дитина спав всю ніч, засипав швидко і без активної допомоги батьків, а денний сон був тривалим і якісним? Як привчити дитину спати вночі без пробуджень? »Такі питання виникають практично у всіх батьків погано сплячих дітей.

У відповідь на ці питання часто виникає тема навчання дітей самостійного засипанню. Дійсно, невміння засипати самостійно - одна з причин частих пробуджень вночі. А діти, які вже витратили навик самостійного засипання, сплять вночі без пробуджень.

Але як навчити дитину засинати самостійно? І чи дійсно навчання сну вирішить всі проблеми поганого сну вашої дитини вдень і вночі? У цій статті ми детально розберемо тему самостійного засипання і ви зрозумієте, що потрібно робити, щоб привчити дитину спати всю ніч.

зміст:

Що таке самостійне засинання?

Самостійне засипання - це засипання дитини з мінімальною допомогою батьків або зовсім без допомоги батьків. Укладання малюка, який вміє засипати самостійно виглядає так:

• Батьки проводять ритуал підготовки до сну
• Кладуть несплячого малюка в ліжечко
• цілують його
• Кажуть «Спи, маля»
• Вимикають світло і йдуть
• Малюк засинає сам в своєму ліжечку за 10-15 хвилин
• Вночі малюк прокидається на годування і відразу засинає
• При пробудженнях вночі між циклами сну, малюк переходить в наступний цикл самостійно

Таке укладання на сон може здатися дивом більшості мам і тат, які укладають своїх малюків по кілька годин з заколисування, годуваннями і піднімаються до них по 10 разів за ніч. Але ми можемо з упевненістю сказати, що це не диво, а реальність! Тому що засипати самостійно може навчитися кожен здоровий малюк, а завдання батьків допомогти малюкові це освоїти.

Самостійне засипання - це навичка, якій можна навчити будь-якого здорового дитини з віку 6 місяців.

Точно так же, як ви допомагаєте малюку освоїти вміння пити з чашки або їсти ложкою, повзати, говорити, ходити, вам потрібно допомогти освоїти дитині вміння засинати самостійно. Всі малюки можуть рано чи пізно освоїти ці навички самостійно, але з вашою допомогою вони освоять це швидше і ефективніше. Навчити малюка засинати самостійно - завдання батьків!

Чому так важливо навчити дитину самостійного засипанню?

Чому так важливо навчити дитину навичкам самостійного засипання? Тому що невміння засипати самостійно - одна з причин частих пробуджень вночі і коротких денних снів. Вся справа в короткострокових пробудженнях між циклами сну. Всі дорослі і діти під час нічного сну прокидаються між циклами сну (див. «Засинання-пробудження» на ілюстрації). Тільки дорослі поправляють подушку і ковдру, перевертаються на інший бік і засипають знову. Тому що дорослі вміють засипати самі, без сторонньої допомоги.

А немовлята при короткочасних пробудженнях вимагають допомоги, щоб заснути знову. При пробудженнях вночі, дітям необхідно відтворення тих умов, при яких вони засипали, наприклад, заколисування або годування груддю. І якщо ці умови можуть бути відтворені тільки за допомогою батьків, то батькам доведеться встати і допомогти дитині заснути.

Діти, привчені засипати самостійно, легко справляються з короткочасними пробудженнями без допомоги батьків і прокидаються тільки на годування.

Важливо розуміти, що невміння засипати самостійно - це НЕ ЄДИНА причина частих нічних пробуджень. Тому, перш, ніж приступати до навчання, важливо розібратися в причинах і підготувати немовляти.

Коли можна починати навчання самостійного засипанню?

Не поспішайте з початком навчання. Одне з досліджень , Проведених у Великобританії, доводить, що навчання самостійного засипанню до віку 6 місяців:

- викликає стрес і у мами, і у малюка

- може викликати проблеми з годуванням (як на грудному, так і на штучному вигодовуванні)

- ефект від будь-якого навчання в ранньому віці не гарантує відсутність проблем зі сном після 6-ти місяців

Ми не рекомендуємо навчання самостійного засипанню малюків до віку 6 місяців!

Але прищеплювати правильні звички на сон, можна практично з народження. Перший і самий впевнений крок до легкого самостійного засипанню - це використовувати різні способи заспокоювати малюка , Що не привчати до одного способу заспокоєння. Давайте можливість дитині іноді засипати з іншими членами сім'ї, не тільки з мамою. Дайте малюкові хоча б спробувати знайти свій спосіб заспокоїтися і заснути, тому, укладайте малюка в ліжечко сонним, але не сплять!

Який метод навчання самостійного засипанню вибрати?

Для того, щоб привчити малюка засинати самостійно створено безліч методик. Суть всіх методик в тому, щоб дати батькам чіткий алгоритм дій і допомогти чітко і послідовно прищепити малюкові нові асоціації на сон. Особливо важливо дотримуватися алгоритму втомленим батькам, які не сплять всю ніч і часто приймають «погані рішення» від втоми.

Всі безліч існуючих методик самостійного засипання можна розділити на дві основні групи: жорсткі методи (або методи Let Cry) і м'які методи (або методи No Cry).

Жорсткі або Let Cry методи передбачають швидкі зміни асоціацій на засинання, мінімальну допомогу батьків або її повна відсутність, і допускають плач дитини при навчанні.

У групі Let Cry методів 2 основні методи:

- Cry-it-out (CIO), «проплакала до засипання», «проорал»: метод Марка Вайсблута

- Time checks, Метод періодичних перевірок, Метод Контрольованого плачу: метод Річарда Фербера / Едуарда Естівіля

Незважаючи на численні дослідження, підтверджують ефективність і безпеку жорстких методів навчання сну, вони піддаються серйозній критиці з боку фахівців і батьків. І аргумент - небезпека тривалого плачу. Плач - це єдиний спосіб малюка спілкуватися з навколишнім світом, а ігнорування плачу може завдати шкоди психіці малюка і викликати порушення прихильності.

М'які або No Cry методи виступають за повільну і поступову заміну одних асоціацій на засинання на інші при максимальній допомоги батьків і комфорті батьку й. Серед м'яких методів виділяється 3 найголовніших:

- The Shuffle, Метод Повільного віддалених: метод Кім Вест , Який команда Спи, Малюк представляє в Росії

- Put Up - Put Down, Метод "Обняв-Поклав": метод Трейсі Хогг

- Фейдінг: метод Елізабет Пейнтлі

Ми закликаємо вас дуже важливо ставитися до вибору методу навчання свого малюка самостійного засипанню. Пам'ятайте, що тривалий плач перед сном може розвинутися в негативну асоціацію на сон і негативно вплинути на дитину і його емоційний стан.

Перше завдання проекту Спи, Малюк - це фізична і психологічна безпека малюка. Тому Усі пропоновані методики ми адаптуємо з урахуванням поглядів сучасної психології на розвиток малюків, вони пройшли експертизу у дитячих психологів і фахівців з грудного вигодовування!

Ми адаптували метод Кім Вест до російської ментальності і особливостям батьківства. Ми переконалися, що метод Повільного віддалених ефективний і пройшов перевірку часом, він вже більше 20 років з успіхом застосовується по всьому світу!

Чому ми вважаємо, що метод Кім Вест - кращий з можливих методів? Тому що:

• Батьки не втручаються там, де дитина може впоратися сам, і допомагають там, де поки не може!
• Мама або тато залишаються з малюком в кімнаті, поки він не засне.
• Дорослі поступово знижують ступінь своєї допомоги, поки малюк не освоїть навик. Швидкість змін індивідуальна!
• Навчити малюка самостійного засипанню можна як в окремому ліжечку, так і при спільному сні.
• Метод комплексний і передбачає обов'язковий етап підготовки!

Обов'язково зверніть увагу на наш відеоурок "Як навчити малюка Засипати Самостійно?" >>

Що важливо зробити до початку навчання?

Найпоширеніша помилка всіх батьків - починати навчання самостійного засипанню без підготовки. Навчання самостійного засипанню без коригування умов сну, режиму і звичок на сон буде неефективно! І малюк, і мама повинні бути готові до змін.

Що важливо зробити до початку?

Виберіть час для початку навчання, як мінімум 2 тижні без переїздів і значних змін в звичному укладі життя.

Важливо пам'ятати, що мама теж повинна бути готова до навчання. Втомлена мама, у якої немає сил на зміни, не зможе слідувати правилам і правильно реагувати в складних ситуаціях. Постарайтеся відіспатися і знайти собі союзника, який зможе вам допомогти в навчанні і вже через кілька днів ви будете милуватися своїм сплячим малюком, а фраза «пора спати» буде викликати у вас і у вашого малюка радість!