Шановні колеги, я відвідав курси у відомого масажиста, розповім вам про правильний масаж передньої поверхні стегон.
Основними проблемами цієї зони є:
- локальні жирові відкладення, особливо в області галіфе;
- нерівномірна структура рельєфу жирового шару (целюліт).
Для поліпшення і відновлення мікроциркуляції використовуються розтирання, що дозволяють зробити акцент на проблемних зонах. Для зменшення обсягу і додання рівномірності жировому прошарку потрібні розминання. Тільки після застосування ґрунтовних розтирань і разминаний жиру (целюліту) можливе виконання спеціальних антицелюлітних прийомів. "Розбиває" дія цих прийомів дозволяє максимально ефективно поліпшити обмін в найбільш застійних зонах. Зауважу, що антицелюлітний масаж банками в домашніх умовах подібного ефекту не дає.
Масаж обов'язково повинен завершуватися прийомами лимфодренажа. Цей етап починається з погладжувань. Спочатку проводиться глибоке погладжування зовнішньої поверхні стегна: по черзі долонями обох рук, від низу до верху. В процесі виконання цього прийому можливе нанесення на оброблювані зони жиророзщеплювальних препарату. Потім треба швидке кругове погладжування: підставами долонь обох рук різноспрямовано, спиралевидно, швидко, щоб при цьому відчувалося зміщення пласта жиру щодо підлеглих тканин. Передня поверхня стегна обробляється кілька разів. Проводиться швидке, але поверхневе розтирання подушечками великих пальців внутрішньої поверхні коліна, на рівні виростків. Нам демонстрували відео антицелюлітного масажу сідниць, приблизно ті ж прийоми використовуються і для масажу ніг, стегон.
Після цього треба гребнеобразное кругове розтирання другими фалангами пальців: різноспрямовано, спиралевидно, від низу до верху, щоб відчувалося зміщення пласта жирових відкладень щодо підлеглих тканин. Виконується горизонтальне разминание жирової складки. Захоплюється вертикально жирова складка й прокочується в горизонтальному напрямку, від низу до верху. Потім жирова складка прокочується вертикально. Подушечками пальців поступово розминається захоплена вертикально жирова складка. Пальці при цьому просуваються вертикально знизу вгору.
Далі виконуються специфічні антицелюлітні прийоми. Ви забудете про антицелюлітний масаж вакуумними банками, коли випробуєте дані прийоми. "Прокладання тунелів". Широко розставленими "жорсткими" пальцями під кутом 30 - 35 градусів до поверхні стегна виробляється продавлювати повільне погладжування від низу до верху. При кожному наступному русі руки масажиста зміщуються на ширину пальця в бік до тих пір, поки не буде оброблена вся поверхня стегна. Цей прийом можна виконувати як однією рукою, так і двома руками одночасно. При цьому пальці однієї руки можуть лежати на інший для збільшення тиску (на жаль, важко пояснити, як правильно виконувати даний прийом. У цьому випадку може допомогти тільки тренінг). Я раджу не відвідувати уроки, де вчать, як робити антицелюлітний масаж вакуумної банкою. Дану техніку може освоїти будь-яка наша клієнтка для користування в домашніх умовах.
Те ж саме можна сказати і про інших антицелюлітних прийомах. Наступний прийом - зсування ( "проба ножа"). Руки встановлюються на стегні паралельно один одному (відстань між ними - 4-6 см), потім повільно зміщують жировий прошарок в протилежних напрямках до відчуття пружного опору. Так обробляється вся поверхня стегна. Повторю, такому не вчать на курсах, як робити масаж банками, цій техніці роботи з целюлітом потрібно вчитися і практикуватися.
Далі слід прийом "стаккато" - постукування подушечками пальців, розташованих перпендикулярно до поверхні стегна. Рух виконується інтенсивно, по черзі обома руками. Безперервна максимально лабільна вібрація проводиться обома руками знизу вгору. Цей прийом при правильному виконанні дуже ефективний і вимагає від масажиста не фізичної сили, а навички. Завершується масаж передньої поверхні стегна Граблеобразное інтенсивним погладжуванням. Прийом проводиться обома руками знизу вгору.
- Не розумію акценту колеги на масажі банками. А так методика робоча, досить ефективна. Я так робив однієї дуже повної клієнтці антіцелллюлітний масаж рук. Приступаю до стегон. Ефект даної методики на практиці хороший.
Рекламна пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ІСТОРІЇ УСПІХІВ і КРАСИ від відвідувачок сайту Красотуля.ру, - безліч реальних історій і фотографій "ДО" і "ПІСЛЯ" мотивує і надихайтеся !! >>>>
- Це досить таки специфічний антицелюлітний масаж. Наведіть показання і протипоказання. І чи можна його робити при варикозному розширенні вен, і коли починати дані техніки після пологів?
- Досить типовий антицелюлітний масаж, відео уроки якого можна подивитися без обмежень в ютуб. Велике значення тут має майстерність масажиста. Стегна і сідниці можна починати масажувати через 3-4 тижні після пологів. Живіт - за обставинами. Враховується метод пологів (природні, кесарів), ступінь діастази, швидкість відновлення жінки.
- І чим вас так не влаштовує антицелюлітний масаж банкою в домашніх умовах? Залишимо дані техніки клієнткам, масажист за замовчуванням більш кваліфікований. А так, як фахівець з 10-річним досвідом, я високо оціню такий вид масажу.
- Нічого поганого не бачу, якщо жінка, не маючи можливості звернутися до масажиста, буде робити самостійно антицелюлітний масаж банками в домашніх умовах. Є велика різниця між самостійним виконанням масажних технік по позбавленню від целюліту, і то, як це зробить професійний масажист. Якщо хочете позбутися від зовнішніх проявів ліподистрофії - звертайтеся до професіоналів.
Прокоментувати, обговорити прочитане можна на нашому форумі
Підготовлено спеціально для сайту Красотуля.ру
Сподобалося ?!Лайкні, поділися з друзями, відправ до себе на сторінку:
Всього прочитано: 3090
І чи можна його робити при варикозному розширенні вен, і коли починати дані техніки після пологів?І чим вас так не влаштовує антицелюлітний масаж банкою в домашніх умовах?
Сподобалося ?