8 правил відвідування лазні

Пам'ятайте, в популярному фільмі здивоване: «Дівчина, яка лазня? У нього вдома є ванна! »Але ж лазня - це не тільки місце, де змивають бруд. У лазні зцілюються від недуг, набираються сил після важкої роботи, знімають перенапруження - фізичне і моральне. Баня - найкращий очисник організму! Після лазні все, навіть думки, стає чистим, ясним, позитивним, а світ виглядає світлим і добрим.

Фото: Бурда Медіа

користь
За допомогою банних процедур перш за все оновлюється шкіра: отшелушивается ороговілий шар, з глибини шкірного покриву разом з потом виходить бруд і жир, що закупорюють пори. Шкіра починає дихати, додатково забезпечуючи організм киснем.
Завдяки високій температурі посилюється кровообіг в органах дихання, а значить, поліпшується дихальна функція.
Кров, розганяючись по судинах, покращує обмінні процеси в клітинах, сприяє більш інтенсивному поглинанню кисню тканинами всіх органів, усуваючи застійні явища.
Баня покращує травлення, а масаж банними віниками знімає напругу і заспокоює нервову систему, знімає психологічну перенапруження і перевтома. Ось чому найкращий час для відвідування лазні - п'ятниця або субота, тобто кінець робочого тижня.
Після лазні в крові збільшується кількість лейкоцитів, які відіграють важливу роль в захисної функції організму. Тому баню обов'язково потрібно відвідувати людям, які не займаються спортом, мало бувають на повітрі і мало рухаються.
Ну і звичайно, лазня - невід'ємна частина програми зниження ваги. Завдяки пару і спеку з організму виходить до літра рідини за один сеанс.
8 правил відвідування лазні
1.Нельзя паритися в лазні після ситного обіду, а також на голодний шлунок. Категорично заборонено відвідування лазень в алкогольному сп'янінні. Не варто також брати з собою спиртне і вживати його під час відпочинку в лазні.

Фото: Бурда Медіа

2.Прежде ніж увійти в парилку, потрібно прийняти душ або ополоснуться з таза, обтертися рушником насухо.
3.Перед походом в лазню зніміть всі прикраси - вони можуть загостритися і обпекти шкіру. Починати ширяння треба з нижньої полкі.Сначала прогрійте тіло 10-15 хвилин, вийдіть з парильні і відпочиньте 7-10 хвилин.

4.У російську баню не забудьте взяти віник: березовий, дубовий або мікс з гілок цих дерев з додаванням лугових трав: іван-чаю, ромашки, м'яти, звіробою. При другому заході можна піддати жару і розігнати його віниками. Після цього хороший масаж віниками. Краще, якщо його робить фахівець - банщик. Мочалку краще використовувати з натуральних матеріалів: люфи, липового лика, губки, лляної тканини.

Фото? Бурда Медіа

5. У фінську сауну беріть теплу шапку з вовни або повсті, щоб захистити голову від високих температур.
6.Можно ароматизувати повітря в парильні за допомогою аромамасел.

Фото: Бурда Медіа

7. Після парилки бажано зануритися в прохолодну воду (басейн, ополонку, в кінці кінців прийняти прохолодний душ) і випити чайку.
8.Его слід пити після лазні гарячим. Для розпаленого, распаренного організму це найприйнятніша температура. Холодні напої лише створять додаткове навантаження. І ні в якому разі не пийте пиво! Воно виводить рідину з організму.

Фото: Бурда Медіа

Рецепти банного ча я

Фото: Бурда Медіа

тонізуючий:

Фото: Бурда Медіа

на 2 частини плодів шипшини додаємо по 2-3 частини листя брусниці, суниці, чорниці. Заливаємо холодною водою в такій пропорції: на 1 столову ложку суміші - 1 склянку води. На слабкому вогні доводимо до кипіння, варимо 10-15 хвилин. Наполягаємо 3-5 хвилин. Пити такий чай потрібно маленькими ковтками, не поспішаючи.
заспокійливий:

Фото: Бцрда Медіа

1 чайну ложку квіток ромашки аптечної заливаємо склянкою окропу. Наполягаємо такий чай 25-35 хвилин. Можна додати мед.
вітамінний:

Фото: Бурда Медіа

подрібнене листя і пагони червоної смородини заливаємо окропом в пропорції: 1 столова ложка на 0,5 л окропу. Наполягаємо такий чай 20-25 хвилин.

Джерело: журнал «Домашний доктор»

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.