Новости

Як паритися в лазні? Поради, рекомендації, застереження.

Як з користю паритися в лазні? Поради, рекомендації.

Майже кожен, хто живе в приватному будинку, або постійно проживає на дачі, особливо взимку, має, а хто не має мріє мати лазню. Адже це той випадок, коли можна поєднати приємне з корисним. Багато хто знає не з чуток, що відвідувати, особливо російську баню, корисно. Мало того, відвідування лазні викликає бурю емоцій і приємних спогадів, і особливо якщо такий захід відбувається в колі друзів.
Але, на жаль, не кожен знає, як з користю паритися в лазні, щоб це було приємно і без наслідків. Нижче наведені корисні поради та рекомендації.
Перш за все, якщо ви вирішили відвідати баню, треба пам'ятати, що не можна перед цим їсти м'ясо, рибу і інші тваринні продукти, тому що може виникнути інтоксикація організму. Потрапити з цим хоча б 3-4 години до, і 2 години після відвідування лазні.
М'ясо під впливом підвищеної температури починає інтенсивно розкладатися в кишечнику, при цьому виділяючи токсини. Парна, як відомо, сильно розширює судини підсилюючи кровообіг і все це "добро" швидко розноситься по організму, викликаючи нудоту, головний біль і т. П. Але, ми ж не за цим йдемо в баню? Мета лазні полягає в тому, щоб очистити своє тіло від шлаків і токсинів в тому числі, через посилене потовиділення.
Вживати спиртні напої, займатися сексом в лазні також не рекомендується, т. К. Алкоголь розширює судини, а парна їх розширює ще більше. Ваше серце може просто не витримати такого навантаження і закінчиться похід в лазню серцевим нападом.
Перед відвідуванням лазні можна поїсти відварну картоплю, кашу гречану, макарони, рис, попити настій шипшини, сік з грейпфрутів або апельсинів. Фіни, наприклад, перед відвідуванням лазні їдять свіжі фрукти.
Літнім людям, або людям з підвищеним тиском, баню треба приймати з обережністю, т. К. При цьому додатково виникає навантаження на серце і тиск трохи підвищується. Якщо ваш дільничний лікар і не заперечує проти відвідування вами лазні, але, все ж кілька застережень треба виконати, щоб уникнути неприємностей.
Майже кожен, хто живе в приватному будинку, або постійно проживає на дачі, особливо взимку, має, а хто не має мріє мати лазню А саме, перш ніж увійти в баню, треба пару хвилин постояти під гарячим душем, щоб не було різкого теплового удару, при цьому стежте щоб голова залишалася сухою, це сприяє кращому самопочуттю в парній. Навіть якщо у вас зі здоров'ям все гаразд, просто прийміть теплий душ перед відвідуванням лазні. Відвідування парильні при цьому сприймається легше.
Милом користуватися не варто перед використанням лазні, приймаючи душ. Шкірний жир володіє захисними функціями в жарких умовах і його видаляти не треба.
Щоб уникнути перегріву голови, що особливо неприємно і небезпечно, на голову багато любителів попаритися одягають спеціальний ковпак або шапочку, з повсті або іншої щільної тканини. Якщо ж у вас такого немає, то можна просто обмотати голову вологим рушником і в міру висихання змочувати його водою.
Будь-яка парна лазня, як правило, має три полки. І якщо ви новачок в парному справі, слід знати, що ніколи не можна відразу забиратися на найвищу полицю.
Щоб не було неприємних наслідків, організм треба розігрівати поступово, хоча б не менше 5 хвилин. Інакше, різке розширення судин може викликати головний біль, погіршення самопочуття і т. П. Правильно буде спочатку посидіти на нижній полиці, трошки розігрітися, а потім вже переміщатися на середню, і через деякий час - на верхню. Хоча, верхня полиця не для всіх - це вже для абсолютно здорових людей, і парилка з віником - теж.
Довго знаходитися в парильні теж не можна, перший візит не повинен перевищувати 7 хвилин. Потім необхідно зробити перерву: вийти, походити кілька хвилин, щоб організм трохи охолов і адаптувався вже до нових умов, і тільки потім можна присісти.
У самій парній, не робіть різких рухів, інакше може виникнути запаморочення. Перерва між відвідинами парної добре робити 15 - 20 хвилин. У цей час можна попити воду, сік, квас або чай, щоб відшкодувати втрату рідини в організмі.
Тепер з приводу вологості в парильні, її можна і потрібно регулювати, але робити це треба правильно. Хороший пар - це легкий пар, зробити його таким можна плескіт на гарячі камені воду, але краще окріп малими порціями, т. Е. Приблизно 150-200 мл. При цьому відчувається комфортний обволікає жар і дихається нормально.
Поливаючи камені великими порціями води - пар стає важким, пекучим, не всі його можуть витримати і не всім це на користь. А що особливо небезпечно - різко збільшується навантаження на серце, може відчути слабкість і інші неприємні моменти.
Парилка з віником дозволяє відчути екстрим, азарт, це дає можливість пропарити якісь окремі проблемні місця і треба щоб вологість в парильні була вищою, ніж зазвичай. Але, при цьому температуру в парильні треба знизити, якщо зі здоров'ям не так вже й добре.
Віник в лазні, ще наші пра-пра-прадіди жартома називали головним начальником - він і душу тішить, і тіло пестить. Причому кожен віник (з берези, дуба, липи, клена, ясена, ліщини або хвої (ялицеві, кедрові, ялинові) ...) має свою спеціалізацію в лікувально-профілактичної практиці.
Лікуватися в лазні можна не тільки за допомогою температури і пара, а й використовуючи різні ароматичні засоби. Для цього використовують різні настої на лікарських травах, їх випаровують замість води на каменях (тобто додають в воду для поливу каменів).
Евкаліпт, наприклад, сприяє очищенню повітря від різних інфекцій і потрапляючи в легені, очищає і їх від вірусів і т.п .. Полин теж використовують в лазнях для профілактики і лікування дихальних шляхів, тобто відбувається свого роду інгаляція.
Також, як ароматичного і лікувальний засіб в лазні можна використовувати м'яту, шавлія, ромашку, липу, звіробій, мати-й-мачуху і ін. Ці трави використовують як окремо, так і в зборах, підбираючи потрібну комбінацію.
Якщо ж вам лікуватися не треба, а потрібен тільки аромат, то можна просто підмішати в воду для каменів пиво або квас, чоловіки особливо люблять цей запах.
Тепер кілька слів про банних віники. Найкращими вважаються віники з берези і дуба. Заготовлювати березові віники для лазні треба в першій половині липня. Гілки відрізають не надто довгі, приблизно 50-60 см в довжину і потім в'яжуть з них віники. Сушать в тіні, наприклад, на горищі, підвісивши на мотузці.
Дубові віники можна заготовлювати все літо. Гілки зрізати краще з дерев, що ростуть в сирому і темному місці, листя в такому випадку міцніше триматися на гілках.
Іноді роблять віники з липи, клена, ліщини, ясена, або змішані віники - з берези, дуба і липи, або лікувальні - з евкаліптової дерева, кропиви, полину (цитварної і ін.), Черемхи. І особливо хочеться відзначити лікувальні віники з листя хрону, кажуть ефект виходить приголомшливий.
Перед використанням, сухий банний віник треба підготувати. Його замочують спочатку в холодній воді на 15-20 хвилин, а потім на 2-3 хвилини поміщають в гарячу воду. Він розм'якшується і тепер їм можна бити, прикладати, пропарівая певні проблемні місця. Зелений, свіжий віник, можна відразу ж брати з собою в парилку і використовувати без попереднього розпарювання.
Як кажуть на Русі: "Лазня парить, лазня править, коли б НЕ лазня, все б ми пропали". І в цьому є глибокий сенс ... Про лікувальні властивості російської лазні і її користь, можна подивитися тут , Це окрема і велика тема.

Віктор Донський
www.masteru.org.ua

Як з користю паритися в лазні?
Але, ми ж не за цим йдемо в баню?